рацион сегодня:

завтрак: овсянка с маслом, кофе.
перекус: 2 полоски шоколада, конфета, горстка сушенной клюквы
обед: рис, тушенная рыба, квашенная капуста, 1/2 зефира
перекус: конфета
ужин: щи, йогурт

спорт 3 км пешком. и меня еще ждет кардио тренька)

перекус конфетами это конечно плохо, но работа - такая работа