среда, 26 июня 2013
12:37

каждый день имеет значение
Кажется марафон меня затянул и я начинаю маньячить на дион: что-то съела - бегом на сайт считать ) И это очень хорошо. сейчас заметила, что видимо я мало ем: если б не съела 1конфету вчера и кофегляссе, то на нормальной еде я бы и 1000кк не набрала. наверно надо придумывать себе более содержательные перекусы) в общем, пока ругать себя не хочу, надоело уже вечно себя обсирать)) осталось новые весы купить)

URL
понедельник, 24 июня 2013
20:16

марафон: 2 из 18

каждый день имеет значение
я живу в постоянной нехватке белка х)

17.06 понедельник

18.06. вторник

19.06 среда

20.06 четверг

21.06 пятница

22.06 суббота

23.06 воскресенье


@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем, кк за неделю, марафонские недели

URL
четверг, 20 июня 2013
23:57

каждый день имеет значение
по пути в кровать встретила свои гантели по 1.5кг и сделала выпады, боковые наклоны и упражнения на руки :) мелочь, а приятно. вот бы по утрам зарядку делать...но это ,боюсь, для меня анриал!

URL
13:11

каждый день имеет значение
Неделю держусь в зеленом коридоре. т-т-т чтобы не сглазить) жду отвес ))

URL
09:12

каждый день имеет значение
начались кд, которые я уже и ждать перестала ) это очень круто и объясняет привес, который так меня растроил до этого

URL
вторник, 18 июня 2013
18:11

каждый день имеет значение
что имеем на сегодня

Огрудь: 97
Оподгрудб: 86
Оталия: 81
Опуп:89
Оживот: 93
Озад: 103
Оляха: 62
Оикра:39
О рука 30

@темы: замеры

URL
суббота, 15 июня 2013
00:10

каждый день имеет значение
отчет среда-пятница

короче, треня сегодня шла через жопу, все время пялилась на себя в зеркало и думала о жире....ааггррх. по еде я тоже тот еще... в общем, решено твердо, с понедельника все жестче, в плане еды особенно.
почему с понедельника? потому что завтра уезжаю в др.город, приеду в воскр, в дороге в общем буду около 10 часов, что как и где буду есть не знаю, но еду на мегатусичь танцевальный, а расход калорий ожидается хороший))

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL
пятница, 14 июня 2013
09:03

каждый день имеет значение
мучала утром свои глючащие весы - и они показали 68кг((( что за нах(( чую надо идти к своему врачу и просить менять таблетки ((

URL
вторник, 11 июня 2013
22:39

каждый день имеет значение
10.06 понедельник
завтрак: мультизерновые хлопья+молоко, тютина
завтрак2: небольшой кусочек сметанника
обед: борщ, кусочек бородинского хлеба, буженина
ужин: маленькое блюдечко макарон с сыром, клубника с мороженым, одна картошка отварная небольшая
перекус: несколько чипсов, стакан кефирна

итого 1425 кк. у178- ж59- б41 ( коридор, кроме б - недобор)

спорт: тренировка по танцам

11.06 вторник
завтрак: хлопья+молоко, тютина, 1 квадратик шоколада
обед: рыбный суп с кусочком хлеба, два бутика с бужениной, несколько соленых соломок, 1/4 вафли, несколько бразильских орехов
ужин: пиво, бутерброды с рыбкой, колбаса, сыр, немного чипсов
ужин2: тютина, кефир

итого 1697кк. у165 - ж76 - б65 (перебор кк и ж)

спорт: тренировка семидневка для рук, 30 минут на велотренажере

ну по еде я конечно не идеал, но это мы исправим))

про тренировку с Катериной Буйдой, вроде нагрузки не много, меньше чем с джилл, но руки я свои проощущала и , честно, получила удововльствие от плавности) но думаю в следующий раз захватить на некоторые упражнения гантели.

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL
воскресенье, 09 июня 2013
15:32

каждый день имеет значение
по еде в пятницу все перечеркнул вечер с раками и пивом.
а вчера я была на даче, где особенно в еде выбора не было, и ела что мать давала, макароны и бутеры :facepalm:

сегодня
завтрак: хлопушка 4злака+ряженка, 2 конфеты, кофе
обед: два отварных яйца, капуста, слоеное печенье 30г, ча каркаде с сахаром

URL
четверг, 06 июня 2013
20:56

каждый день имеет значение
завтрак: несладкие хлопья+молоко, сок овощной, пару вишен в шоколаде
завтрак2: кусок сметанника
обед: творог 7% с ложкой сахара, немного драже кофе в шоколаде, соленые палочки
перекус: палочки соленые, маршмеллоу
ужин: кабачки жареные, плавленый сыр
ужин2: гематоген 1/2, несколько вишен

ом-ном-ном. а соленые нарко-палочки на работе надо запретить.

сейчас надеюсь, что через полчаса буду прыгать с джилл. завтра скажу о своиъ успехах. но думаю, я сделаю это =)


апд, шред левел 1 выполнен. приятно ощущать, что выносливость повысилась!! в следующий раз делаю точно второй левел =)

@темы: мотивирую себя, спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL
среда, 05 июня 2013
19:06

каждый день имеет значение
завтрак: хлопья хлопушка 4злака+ молоко, овощной сок, несколько вишен в шоколаде
обед: бутеры с колбасой
перекус: две ириски
ужин: горстка макарон, тушеная говядина без масла, салат из редьки со сметаной, банановое мороженное (сама делала)

спорт: тренировка по танцам

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL
вторник, 04 июня 2013
15:20

каждый день имеет значение
даю себе положительную установку: спорт ради спорта, ради красивого, крепкого здорового тела. а следствием чего будет нормальный вес. вечером сегодня приду и буду заниматься с джилл, потому что спорт это здорово!

URL
воскресенье, 02 июня 2013
14:23

каждый день имеет значение
товарищи, это я, всем привет.
получилось, что пропала и замолчала, честно были кое-какие вопросы с моим здоровьем, что о похудательном дневнике я даже забыла. но тревога оказалась ложной...
и сейчас надо срочно возвращаться к вам и браться за себя, учитывая факт, что я прибавила наверно пару кило, после своих последних замеров. а тут еще весы сломались, встала на них на днях, а там 135 кг!! (надеюсь, что это был единственный раз, когда я столько увидела) хотя по идеи во мне сейчас килограмм 66-67. в общем, срочно перехожу на пп и спорт, мне кажется, что без этого (и когда я вешу больше 62 кг) мой организм нормально отказывается работать вообще((

@темы: мотивирую себя

URL
среда, 17 апреля 2013
16:34

каждый день имеет значение
вчера взвесилась, вес был опять 64,5. радует)
а еще завтра вечером я опять уехжаю и приеду только к среде. по идеи в поездке будет много движения и мало еды. посмотрим на результат)

URL
суббота, 13 апреля 2013
20:36

каждый день имеет значение
отчет - еда за сегодня

завтрак: 200г макарон с кетчупом (ну ничего больше дома не было)
полдник: пломбир в стаканчике
обед: овощная смесь
ужин: творог+йогурт+полбанана+киви

@темы: я - то, что я ем

URL
пятница, 12 апреля 2013
09:32

каждый день имеет значение
65.7 третий день кд. жру и плачу,жру и плачу. и без спорта. ну что за нах. я давно не была так разочарована сама собой(

девочки, кого не добавила в бс, до сих пор не сидела с компа, с телефона добавлять туда нормально не могу

URL
вторник, 09 апреля 2013
11:11

каждый день имеет значение
вес 65.5. единственное оправдание что завтра месячные

URL
пятница, 05 апреля 2013
11:29

каждый день имеет значение
Сегодня вечером едем к подруге на выходные в другой город на день рождения. чую кучу вредной еды

URL
среда, 03 апреля 2013
16:17

каждый день имеет значение
Еда вчера:
завтрак : пшеничная каша с сыром, кефир
обед: 2 долма, 3 бутерброда со шпротами, помидор, кусок ветчины, кусок наполеона
перекус:кефир
ужин: запеченый сэндвич с яйцом, суп -крем из грибов, ириска

еда сегодня:
завтрак: два яйца + йогурт = омлет
завтрак на работе: кофе, кусочек щербета, несколько соленых крендельков
перекус: кефир
обед: венигрет, минтай, полоска шоколада, крендель, ломтик щербета, кофе
перекус:кефир
ужин (надеюсь): помидоры и йогурт

URL