10.06 понедельник
завтрак: мультизерновые хлопья+молоко, тютина
завтрак2: небольшой кусочек сметанника
обед: борщ, кусочек бородинского хлеба, буженина
ужин: маленькое блюдечко макарон с сыром, клубника с мороженым, одна картошка отварная небольшая
перекус: несколько чипсов, стакан кефирна

итого 1425 кк. у178- ж59- б41 ( коридор, кроме б - недобор)

спорт: тренировка по танцам

11.06 вторник
завтрак: хлопья+молоко, тютина, 1 квадратик шоколада
обед: рыбный суп с кусочком хлеба, два бутика с бужениной, несколько соленых соломок, 1/4 вафли, несколько бразильских орехов
ужин: пиво, бутерброды с рыбкой, колбаса, сыр, немного чипсов
ужин2: тютина, кефир

итого 1697кк. у165 - ж76 - б65 (перебор кк и ж)

спорт: тренировка семидневка для рук, 30 минут на велотренажере

ну по еде я конечно не идеал, но это мы исправим))

про тренировку с Катериной Буйдой, вроде нагрузки не много, меньше чем с джилл, но руки я свои проощущала и , честно, получила удововльствие от плавности) но думаю в следующий раз захватить на некоторые упражнения гантели.