так так, я сегодня молодееец. ровно дышим, не нервничаем... все хорошо)

завтрак: мюсли с кефиром 2,5%.
перекус: 2 банана
обед: тефтеля, кваш.капуста, свекла, кусочек бородинского хлеба. конфета
перекус:яблоко 2 шт
ужин: кефир 2,5%, кофе

итого: 1245 к. у 182 ж 36 б 53 (норма все, кроме б - недобор)

спорт: Джилл левел 2.

и убийственная термо маска.

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем