just do it — @дневники: асоциальная сеть

воскресенье, 16 октября 2011

12:03

новый коридор 1200-1550

каждый день имеет значение

изменила кое-что в задачах диона: поставила новый вес (раньше там был 67), убрала 1 тренеровку по выходным (поскольку чаще всего она не случается со мной в эти дни) и убрала задачу 1км пешком (холодно. пешком не хожу). желаемые вес оставила прежним - 58 кг.

дион высчитал мне новый коридор 1200-1550 (раньше был 1100-1300).
почему так???
коридор жбу в тоже время уменьшился и спустился вниз =\
ведь я уменьшила тренеровки, следовательно должна жрать меньше, или на крайняк столько же, тк коридор был итак в самом низу. почему теперь дион разрешает мне больше???

@темы: вопрос?

URL

11:45

каждый день имеет значение

вес 65,7
мда не сказать, что я чего-то добилась за эти две недели. =\

@темы: замеры

URL

суббота, 15 октября 2011

23:35

// 1083

каждый день имеет значение

завтрак: 35 г. мсюли + кефир 2,5%
перекус: пара вишен в шоколаде, печенько
обед: пюре картоф, отбивная, два бутербродика багет+масло+икра, соленый баклажан, несколько маслин, грибы жаренные (была на др)
ужин: арбуз 200г

итого: 1083 кк. у 116, ж 49,б 45 (недобор. норма только ж)

@темы: я - то, что я ем

URL

пятница, 14 октября 2011

23:54

// 1186

каждый день имеет значение

завтрак: каша овсянная 30 г + 5 г слив.масла (народ!!! вопрос: ничего страшного, что с маслом??)
обед: обед: морская капуста 100г, капуста 100г, тефтеля 80г, кусок бородинского хлеба, половина котлеты в слоеном тесте.
ужин: омлет (2 яйца + молоко) 120 г, помидор, инжир, гранат, гречкий орех, стакан кефира

итого: 1186 кк. у 134, ж 42, б 52 (норма к и ж, недобор у и б)

спорт: 1,5 часа латино

у меня дион последнее время подглючивает и что-то из съеденного дублируется. как же приятно потом удалять ошибочную пищу =)))

жду отвес. мне кажется прям, что я чувствую что пузо становится меньше х)) клиника х))

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL

23:41

отчет за ЧЕТВЕРГ

каждый день имеет значение

завтрак: каша овс 30 г + 5 г масла
обед: морская капуста 100г, капуста 100г, тефтеля 80г, кусок бородинского хлеба.
перекус: 2 яблока, киви
ужин: пиво, два куска пиццы, и немножно прочей дряни

итого:1714 кк. у 149, ж 74, б 46 (перебор к и ж, недобор у и б)

спорта не было

@темы: я - то, что я ем

URL

среда, 12 октября 2011

22:40

// 1083

каждый день имеет значение

завтрак: мюсли 30г с кефиром, инжир, ириска
обед: морская капуста 100г, капуста бел. 100г, тефтелька 75 г. кусочем хлеба, киви
перекус: яблоко 2 шт
ужин: эклерчик с заварным кремом 50г, кусь пирожка с картошкой, 3 инжира, гранат

итого: 1083 кк ( у 158, ж - 28, б - 33)
ну скажем так я в нижней границе коридора. у в норме, ж почти там же, б недобор.

@настроение: это ведь уже 39 день!!! офигеть!! =)

@темы: я - то, что я ем

URL

вторник, 11 октября 2011

22:29

// 1288

каждый день имеет значение

завтрак: омлет 2 яйца с молоком итого 100г.
перекус: конфета (принесли помянуть), яблоко
обед: салат из кваш.капуста 200г, горбуша 100г. бород.хлеб - кусок
ужин: две небольшие запеченные в духовке котлеты, макароны немного, кукуруза консервированная.
ужин 2: 3 инжира

итого: 1288 к. у 118, ж 59, б 69 (все норма, недобор у)

спорт: джилл левел 2 (2/10)

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL

понедельник, 10 октября 2011

23:30

надо запомнить это чувство...

каждый день имеет значение

отзанимавшись с Джилл на втором уровне (тут уже мне пришлось больше попотеть, не как на первом), я смыла с себя эту термо-маску (которая в третий раз уже показалась мне не такой безумной), приняла душ, намазалась кремами. в общем выполнила целый комплекс процедур над своим телом.

блин, такая огромная разница в восприятии мира! вчера я сидела и думала о том, какая я жирная лузерша, у которой ничего не получится, а сейчас чувствую себя настоящей победительницей! =)

надо запомнить это чувство, чтобы вспоминать в следующий раз когда все пойдет на перекосяк)

@темы: мотивирую себя

URL

22:11

//1245

каждый день имеет значение

так так, я сегодня молодееец. ровно дышим, не нервничаем... все хорошо)

завтрак: мюсли с кефиром 2,5%.
перекус: 2 банана
обед: тефтеля, кваш.капуста, свекла, кусочек бородинского хлеба. конфета :chainsaw:

перекус:яблоко 2 шт
ужин: кефир 2,5%, кофе

итого: 1245 к. у 182 ж 36 б 53 (норма все, кроме б - недобор)

спорт: Джилл левел 2.

и убийственная термо маска.

@темы: спорт! спорт! спорт!, я - то, что я ем

URL

воскресенье, 09 октября 2011